Esses hábitos te proporcionaram um salto positivo na sua saúde, nos seus pensamentos, devido a contribuição com eliminação de substâncias negativas do organismo.
Refletindo melhora na produtividade, melhora do mal-estar, melhora da qualidade das suas relações, te possibilitando conexão com a sua essência e propósito.
Você pode praticar o que te faz bem e quando se sentir bem.
- Sorrir
- Cantar
- Dançar, rodopiar, pular
- Brincar
- Usar roupas 100% algodão (evite tecidos sintéticos como dryfit, poliéster, elastano, viscose, etc -Principalmente na hora de dormir)
- Evitar garrafas e utensílios de plástico (especialmente líquidos engarrafados)
- Reduzir ou se afastar de relações emocionalmente tóxicas
- Evitar panelas com revestimento gasto (Teflon, alumínio, etc.)
- Estar ao ar livre
- Fazer aterramento matinal e noturno
- Massagear o abdômen antes de dormir
- Bater palmas
- Desligar Wi-Fi ao dormir
- Reservar ao menos 30 minutos por dia para silêncio total — sem celular, música ou distrações
- Respirar com o abdome ao ar livre colocando as mãos na barriga
- Evitar o uso de smartwatches ou dispositivos corporais conectados
- Reduzir ao máximo a ingestão de glicose — cortar açúcar refinado e limitar o consumo de frutas doces
- Evitar Café moído (Grãos estão ok. Introduzir chá verde)
- Evitar carboidratos densos (arroz, feijão, massa, pão) — dificultam a digestão e geram ama (toxinas)
- Alimentos industrializados ou com aditivos químicos ultraprocessados — (Corantes, adoçantes, aromatizantes, etc…)
- Retirar Óleos refinados como (canola, soja, milho, girassol, etc.) da vida – (preferencialmente usar Ghee, manteiga, azeite de oliva ou óleo de coco prensado a frio)
- Alimentos muito cozidos ou fervidos por longos períodos — perdem o prana (energia vital)
- Evitar frituras — priorizar fogo baixo e cozimento suave
- Evitar alimentos secos e sem água — priorizar frutas aquosas neutras
- Substituir desodorantes com alumínio por alternativas naturais
- Trocar pastas de dente industriais (com flúor) por versões limpas e naturais
- Eliminar alimentos transgênicos
- Optar por sal integral no lugar do sal refinado
- Evitar maquiagens com metais pesados (verificar ingredientes)
- Reduzir exposição a luzes artificiais frias (LED) após o pôr do sol — preferir luz quente ou velas
- Limitar o uso de telas (televisores e celulares) após o pôr do sol — permitir que o corpo desligue
- Mastigar 1 cravo à noite
- Evitar líquidos gelados — escolher bebidas quentes ou em temperatura ambiente para preservar o agni (fogo digestivo)
- Permitir que o sistema digestivo descanse: evitar alimentação após as 18h
- Evitar banhos muito quentes e demorados — preferir água morna, sem vapor visível
- Evitar esfregar a pele com toalha após o banho — secar com leveza para preservar a vitamina D e a proteção natural da pele
