A exterocepção é um dos três tipos de percepção sensorial, juntamente com a interocepção (sensações internas do corpo) e a propriocepção (consciência da posição do corpo).
A interocepção, propriocepção e exterocepção são estudadas em diversos ramos, principalmente pela neurologia, neurociência, psicologia e, em parte, pela fisioterapia e educação física, que exploram como o cérebro processa essas informações e como elas influenciam o comportamento, o desenvolvimento motor e equilíbrio buscando entender a integração sensorial, motora, o indivíduo e o mundo.
São sentidos complementares que nos permitem ter uma compreensão do nosso corpo e do mundo ao nosso redor. São essenciais para a nossa saúde, o nosso desenvolvimento e o nosso bem-estar.
Tudo ocorre através dos receptores sensoriais localizados por todo o corpo. Estes receptores enviam informações ao sistema nervoso central (SNC).
Interocepção refere-se à capacidade do cérebro de perceber e interpretar os sinais internos do corpo permitindo que o organismo reaja de forma adequada para manter a homeostase (equilíbrio). É um sentido que nos conecta com o nosso estado interno, as sensações que vêm dos órgãos internos, como o coração batendo, a respiração, o estômago vazio ou o intestino funcionando. Essa informação contribui com a manutenção das necessidades básicas e involuntárias do corpo.
Na minha percepção quanto mais nos conectamos com essa habilidade sensorial, mais saudáveis e conscientes nos tornamos, pois nos conectamos com o que realmente é importante ao ser.
Essa habilidade influencia a nossa percepção do tempo, a nossa capacidade de lidar com o stress, com a saúde, a nossa tomada de decisão e a nossa capacidade de regular as emoções.
Estamos sendo condicionados a ter dificuldades em perceber os sinais internos do corpo, o que pode levar a questões de saúde, dificuldades em identificar e regular as emoções, e dificuldades em tomar decisões.
É o nosso sistema de alerta interno, que nos permite perceber como o nosso corpo está se sentindo.
Propriocepção é o sentido que nos permite saber onde estamos, o que estamos fazendo e como os nossos músculos e articulações estão se comportando. Possibilitando andar, correr, dançar, jogar ou simplesmente manter a postura em pé sem cair.
É um processo involuntário que permite saber onde estão os membros, a força que se está usando e a posição de cada parte do corpo em relação às outras. Sem a necessidade de recorrer à visão.
É a percepção do corpo no espaço, possibilitando desenvolvimento motor, coordenação, equilíbrio e desempenho físico.
Exterocepção é a capacidade de perceber estímulos e mudanças no ambiente externo através dos órgãos dos sentidos. É a forma como o corpo interage com o mundo exterior pelos receptores externos: visão, audição, tato, paladar e olfato.
Permite que o corpo identifique e responda a estímulos externos, como sons, luzes, cheiros, sabores, temperaturas e texturas.
Ao tocar um objeto, a exterocepção permite que você perceba a sua textura, temperatura e formato.
Relação:
A propriocepção e a exterocepção trabalham juntas para que possamos ter um bom equilíbrio, coordenação motora e realizar movimentos precisos.
A interocepção e a propriocepção trabalham em conjunto para nos dar uma percepção completa do nosso corpo. Se a interocepção não estiver a funcionar corretamente, a propriocepção pode ser afetada, levando a problemas de coordenação motora e equilíbrio.
A interocepção e a exterocepção estão intimamente relacionadas. A percepção de um estímulo externo, como uma música, pode influenciar a nossa percepção de estado interno do corpo.
